Reiniciando o programa pela 3º vez

Pessoal,

Estou reiniciando o Spartan Workout novamente iniciado em 4/11 o que deverá ser feito em 16 semanas. Bem como um bom brasileiro tive problemas com disciplina e parei no meio, mas tive bons resultaodos, mas agora tem um objetivo maior para conseguir sucesso a partir do ano que vem o time de Futebol Americano que faço parte, irá dar um grande passo seremos FULL PADS ou seja teremos o equipamento completo para jogar FA, e isto me deu o motivo para me preparar melhor fisicamente pois estaremos participando do Campeonato Nacional de Futebol Americano e não quero ficar de fora.

Então vamos lá..
Já fiz 3 dias e pelo que esta vendo no site http://www.mensworkoutguide.com/home.html tenho que fazer os exercicios 3x semana e me alimentar corretamente e agora estou fazendo dieta ortomolecular ou seja estou em cima para dar certo desta vez.

Vou postar aqui toda vez que eu fizer o treino como foi.. e assim que completar 1 mês vou fazer um video do meu treinamento.

Boa sorte para mim.. kkkkk